Ihr Weg zu besserem Schlaf: Wie Sie Melatonin und Nährstoffe richtig einsetzen

Vielleicht haben Sie schon von Melatonin gehört oder eine Empfehlung dazu bekommen. Melatonin ist kein Beruhigungsmittel, sondern ein körpereigenes Hormon. Es wird in einer kleinen Drüse im Gehirn – der Zirbeldrüse – gebildet und signalisiert dem Körper, dass die Nacht beginnt. Wenn es dunkel wird, steigt die Melatoninproduktion an. Dieses Signal hilft dem Körper, sich auf Schlaf einzustellen. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper jedoch oft weniger Melatonin. Dadurch kann das Einschlafen schwerer fallen. In diesem Artikel erfahren Sie, wann ...