Testosteron entsteht aus Cholesterin. Das heißt nicht: Speck, Wurst und Frittiertes stärken Ihre Männlichkeit. Es heißt: Ihr Körper braucht hochwertige Fette, Eiweiß, Mikronährstoffe und einen stabilen Blutzucker. Eine knallharte fettarme Diät passt deshalb schlecht zu guter männlicher Hormonpflege. Studien zu sehr fettarmer Kost zeigen niedrigere Testosteronwerte. Entscheidend bleibt die Qualität: mediterran, eiweißreich, bunt, unverarbeitet. Im Detail für Sie:
Eiweiß: der Baustoff für Muskeln und Hormone
Männer über 50 verlieren leichter Muskelmasse. Genau diese Muskeln verbessern die Insulinwirkung, Grundumsatz und Körperhaltung. ...
