Wenn Sie sich täglich mindestens 30-60 Minuten bewegen, sind Sie bereits gegen Gelenkerkrankungen geschützt. Aber es ist vor allem auch die richtige Ernährung, die Krankheiten wie Arthrose in Schach halten kann. Beachten Sie unsere 4 Ernährungstipps!
Tipp Nr. 1: Essen Sie viel Gemüse, Obst und anti-entzündlich
Essen Sie circa 650 Gramm Gemüse und Obst pro Tag (das ist auch der Rat der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DEG)). Das sind ungefähr fünf kleine Portionen.
Sie können bereits Ihr Frühstück ...
