Durch den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren aus natürlichen Lebensmitteln treten Kopfschmerzen seltener auf und sind weniger heftig. Ideal ist es, wenn gleichzeitig bestimmte andere Fette in der Ernährung gemieden werden. Das hat jetzt eine US-Studie mit über 180 Teilnehmern ergeben.
Bei der aktuellen Untersuchung war der Effekt am stärksten ausgeprägt, wenn die Teilnehmer mehr Omega-3-Fettsäuren (z. B. Leinöl, fetter Fisch wie Lachs) verzehrten und gleichzeitig weniger Omega-6-Fettsäuren (z. B. Schweinefleisch, tierische Fette, Innereien, Soja-/Maiskeimöl) zu sich nahmen.
Nach 16 Wochen reduzierte ...
