„Wie kann ich meine Knochen durch die Ernährung stärken?“

Oliver Küster

Herausgeber und Moderator bei maxLQ, Experte für Verbraucherschutz und mentale Gesundheit

Frage: Ich habe kürzlich gelesen, wie wichtig Kalzium für meine Knochen ist. Haben Sie ein Beispiel, wie ich meinen Tagesbedarf decken kann? Haben Sie noch weitere Ernährungstipps für meine Knochen?, fragte Martina V.

Antwort: Hier drei Beispiele für Sie, wie Sie Ihren täglichen Kalziumbedarf decken:

1 Becher Joghurt
+ 1 Glas Milch (250 ml)
+ 1 Scheibe Emmentaler
+ 200 g Brokkoli

1 Liter Mineralwasser mit sehr hohem Kalziumgehalt (ca. 350 mg Kalzium/l)
+ 1 Scheibe Emmentaler + 300 g ...

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